Was ist Athleaco?

ATHLETIC LEADER COACHING

Athleaco ist ein über die letzten Jahre kontinuierlich weiterentwickeltes High Performance Coaching für ein High Performance Leben.

Das Athletic-Leader-Coaching wurde entwickelt, um sowohl physisch als auch mental einen Schutzschild aufzubauen, damit Dein wertvoller Energietank, Deine Gesundheit, geschützt ist.

Ein Schutzschild, welcher so individuell wie sein Träger sein muss, damit er passend für dessen Alltag einen Schutz vor Umständen wie Krankheit, Antriebslosigkeit, Schmerzen, oder Degeneration bietet.

Die individuell abgestimmte Kombination aus den Bereichen „körperliche Leistungsfähigkeit, mentale Fitness, Ernährung und Regeneration“  bieten Dir und Deiner Gesundheit den größten Mehrwert.
Ein Bereich beeinflusst immer die anderen und umgekehrt, sodass diese wie Puzzleteile perfekt ineinander greifen müssen. 

Die vier bestandteile deines schutzschildes

Körperliche Leistungsfähigkeit

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Der Rahmen unseres Schutzschilds sind unsere Muskeln. Diese lassen uns atmen, stehen, laufen, Gegenstände heben und schützen unsere inneren Organe. Sie bilden die Grundlage eines gesunden und fitten Körpers.

Die konstante Verbesserung Deines Körpers, mit dem Fokus auf sinnvollem Krafttraining, wird in gemeinsamen Personal Training Sessions fokussiert. Nachdem wir Deinen Körper durch physiotherapeutische Maßnahmen optimal auf die bevorstehende Trainingseinheit vorbereitet haben, beginnt Dein Workout. 

 Kraft ist in der Trainingslehre definiert als die Fähigkeit Widerstände zu überwinden. Die Erfahrung zeigt, dass Klienten, welche es schaffen physische Widerstände zu überwinden, den Widerständen im Leben auch besser gewachsen sind. 

Massive gesundheitliche Vorteile, eine bessere Körperhaltung und einfach sich wohl in seinem Körper zu fühlen, sind nur eine Handvoll weitere Gewinne. 


Warum Training und körperliche Aktivität kein Trend, sondern eine absolute Notwendigkeit sind: 


  1. Akutes Training sowie mäßige bis starke Belastung bis ca. 60 Minuten, verbessert stark die Immunabwehr und metabolische Gesundheit (dein Stoffwechsel). 

  2. Regelmäßige körperliche Aktivität geht mit einer verringerten Mortalität (Sterblichkeit) bei Grippeviren einher und hat eine antiinflammatorische Wirkung (entzündungshemmend). Selbst bei schwerwiegende Krankheiten wie eine Tumorentstehung, oder Arteriosklerose (Gefäßverengung), kann körperliches Training sowohl die Vorbeugung als auch die Rehabilitation verbessern. 

  3. 70% aller Schlaganfälle sind durch ausreichend Bewegung und Ernährung vermeidbar. 

  4. 80% der vorzeitigen Tode durch eine Herzkreislauferkrankung können durch regelmäßigen Sport, eine gesunde Ernährung und Verzicht auf Tabak vermieden werden. 

Mentale Fitness

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Unsere mentale Fitness ist der Griff unseres Schutzschildes. Sie ermöglicht uns unseren Schild zu heben und in die richtige Richtung auszurichten um Gefahren abzuwenden. Ohne unsere mentale Fitness wird es schwer unsere körperliche Leistungsfähigkeit gut zu nutzen.


Alles was Dir im Leben passiert und was Du an Erfahrungen machst, ist neutral. Erst aufgrund unserer Erfahrungen und Glaubenssätzen fangen wir an eine Erfahrung als positiv oder negativ zu bewerten. 

Der Thalamud Cycle besagt folgenden Prozess: 
Gedanken → Emotionen → Entscheidungen → Handlungen → Gewohnheiten → Charakter → Schicksal. 

Die 60.000 Gedanken die wir jeden Tag denken, bestimmen am Ende unser Schicksal. 


Hier lernst Du wichtige Tools, welche es dir ermöglichen verschiedene Perspektiven anzunehmen, um mit Leichtigkeit auf schwere Situationen reagieren zu können.

Warum es nicht darum geht einen Baum zu umarmen, sondern mit System an deiner mentalen Fitness zu arbeiten:


  1.  Dauerstress ist, nach Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems, die Hauptursache für Arbeitsunfähigkeit. 

  2.  Um 137% hat die Anzahl der psychisch bedingten Fehltage in den letzten 10 Jahren zugenommen. 

  3.  27,8% der Erwachsenen-Bevölkerung in Deutschland hat im Laufe eines Jahres eine psychische Erkrankung. 


* Bei einer diagnostizierten psychischen Erkrankung wende Dich bitte an Ärzte oder Psychotherapeuten.


Ernährung

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Dein richtig platzierter Schild hält erst Stand, wenn er aus robustem Material wie etwa massivem Holz ist. 


Unsere Ernährung beeinflusst maßgeblich unsere körperliche  und mentale Leistungsfähigkeit sowie Dein Wohlempfinden. Das Essen und Trinken was du zu Dir führst bestimmt wie energiegeladen Du durch den Tag gehst, wie deine Laune ist, wie emotional du auf Dinge reagierst, wie dein Stoffwechsel arbeitet, wie deine Verdauung klappt und so weiter.

Nimmst du Essen zu Dir um satt zu werden, oder isst Du um Deine Lebensqualität zu steigern? 

Warum du anfangen solltest Lebensmittel anstatt Nahrungsmittel zu Dir zu nehmen:


  1. 40.000 vermeidbare Amputationen in Deutschland pro Jahr, aufgrund Diabetes, was ein Anstieg von über 50% in den letzten 30 Jahren ist.
     
  2. Es sterben inzwischen mehr Menschen an Fettleibigkeit als das sie verhungern.

  3. 80% unserer Erkrankungen werden durch eine schlechte und mangelhafte Ernährung verursacht.


regeneration

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Ein Schild, der vielen Anforderungen im Alltag standhalten muss, braucht Pflege und Reparaturen. 
Ohne eine hohe Schlafqualität und bewusste Entspannungstechniken wird es Dir schwer fallen immer leistungsfähig zu bleiben. 

 Achtsamkeit, die richtige Atmung, sich bewusste Auszeiten zu planen und die richtige Schlafqualität, sind essentielle Bestandteile eines umfassenden Regenerationskonzepts, damit Du weiterhin aktiv agieren kannst und nicht reagieren musst. 

Warum du nicht erst schlafen solltest wenn Du tot bist:


  1. Schlaf stärkt das Immunsystem, dient der Zellerneuerung und hilft beim Vertiefen von neu erlerntem Wissen.
     
  2. Nur im Schlaf ist der Mensch frei davon berufliche und soziale Herausforderungen bestehen zu müssen.

  3. Schlafmangel führt zu schlechter Laune, Magen-Darm-Probleme und Kopfschmerzen. Das Immunsystem sowie die Konzentration und die Aufmerksamkeit werden geschwächt.

Lerne ATHLEACO kennen

Wir alle haben unsere Stärken. Ich arbeite konsequent an meiner, damit Du Dich auf Deine konzentrieren kannst. Kontaktiere mich und wir finden zusammen heraus, wie ich Dir am besten helfen kann.